8 Langkah Sederhana Untuk Berlatih Meditasi Tummo

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Tummo adalah teknik meditasi kuno yang digunakan oleh para biksu Buddha. Ini adalah jenis yoga tantra, dan berasal dari Himalaya ribuan tahun yang lalu. Meditasi ini dikenal untuk membakar semua jenis pikiran yang berdosa dan mendorong perbuatan salah! Ini akan mengarahkan kembali pikiran dalam pikiran Anda, dan membantu Anda berpikir dengan benar. Anda bisa melakukan latihan ini dengan menggunakan 3 pakaian basah. Jaga pakaian basah di tubuh telanjang Anda dalam suhu yang dingin dan beku.

Biasanya, pengikut setia Buddhisme mempraktikkan meditasi Tummo. Ada enam jenis meditasi yang ditemukan dalam keyakinan ini, dan Tummo adalah salah satu yang cukup populer. Ini adalah meditasi yang menyembuhkan hati batin Anda dari pikiran-pikiran berdosa, dan membantu Anda mengendalikan tubuh Anda dari melakukan perbuatan salah. Jika Anda pernah mengunjungi Vihara Buddha, Anda pasti akan belajar banyak tentang Meditasi Tummo. Untuk saat ini, mari kita fokus pada apa sebenarnya praktik ini; tekniknya; dan manfaat kesehatan.

[Baca: Manfaat Meditasi Eckhart Tolle]

Bagaimana Cara Berlatih Meditasi Tummo?

Meditasi Tummo adalah teknik sederhana dan dasar yang mengajari Anda cara bernapas. Untuk melakukannya dengan cara yang benar, gunakan langkah-langkah berikut:

1. Duduklah di atas tikar. Sekarang silangkan kaki Anda dan letakkan satu sama lain. Tangan Anda bisa diletakkan di atas lutut.

2. Tutup mata Anda sekarang. Coba dan fokus pada diri sendiri dengan membuang semua pikiran yang salah. Pikiran muncul dari arah yang berbeda dan cenderung memanjakan pikiran Anda. Inilah yang harus Anda hindari. Pikiran Anda harus damai. Semua pikiran kotor dan dosa harus disingkirkan.

3. Saat Anda bernapas, ada gerakan nyata yang terjadi di usus. Itu terus naik dan turun dengan lembut.

4. Sekarang Anda dapat terus fokus pada usus dan gerakannya selama periode menghirup dan membuang napas.

5. Dengan lembut mulailah naik ke atas dan terus berkonsentrasi pada daerah hidung. Pertahankan fokus Anda pada napas saat menghirup dan menghembuskan napas.

6. Ketika Anda telah mencapai posisi di mana Anda dapat berkonsentrasi tanpa memiliki pikiran yang salah, Anda dapat membayangkan tubuh Anda sebagai bagian yang hampa di pikiran Anda.

7. Sekarang pikirkan bahwa lampu panas telah disimpan tepat di tengah balon berlubang. Semua panas akan habis.

8. Perhatikan tubuh Anda dengan lembut mulai memanas.

[Baca: Manfaat Meditasi Sahaj Samadhi Pada Pikiran Anda]

Manfaat Kesehatan Meditasi Tummo:

Manfaat kesehatan dari meditasi Tummo berlipat ganda.

• Ini memberi Anda kekuatan untuk bertarung dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan. Inilah pertarungan pikiran.
• Ini meningkatkan kekuatan konsentrasi Anda.
• Ini meningkatkan kekuatan memori Anda.
• Anda menjadi jauh lebih tenang dan tenang.
• Itu membersihkan hati Anda, dan menjaga tubuh Anda tetap sehat.
• Ini juga akan meningkatkan teknik pernapasan dan kesehatan paru-paru Anda.

[Baca: Manfaat Meditasi Piramida Pada Tubuh Anda]

Contoh Mengejutkan Dari Meditasi Tummo:

Ada orang yang berani dan gagah berani bernama Wim Hof yang disebut 'Manusia Es' karena kemampuannya yang gila dalam menahan hawa dingin. Dia adalah orang pertama yang berlari tanpa alas kaki di Kutub Utara, dan saat ini telah menetapkan targetnya menuju Antartika! Bayangkan itu! Dia memegang lebih dari 15 rekor dunia, dan semuanya karena kemampuannya menahan es. Dia tetap direndam dalam bak es selama total tujuh puluh tiga menit. Dia adalah seseorang yang suka menantang tubuhnya ke level ekstrim, terutama mengikuti cuaca dingin. Dia bahkan mencoba mendaki Gunung Everest dengan hanya mengenakan celana pendek. Bukankah itu gila?

Ingin belajar meditasi Tummo? Tinggalkan kami komentar di bawah.