2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21
Jaggery digunakan sebagai pemanis alami dalam banyak makanan penutup yang lezat. Meskipun penampilan mentahnya tidak dimurnikan, tidak ada yang dapat menyangkal manfaat terapeutik yang terkait dengan jiggery. Gula obat ini tidak memiliki bahan kimia tambahan. Jadi, selalu lebih baik sebagai pengganti gula putih.
Jaggery memiliki warna coklat keemasan khas yang bervariasi dari terang hingga gelap. Ini mengandung sukrosa untuk pemanis. Itu diperkaya dengan kebaikan protein, serat, mineral dan kalori. Karena diolah dari sari tebu, rasanya cukup gurih. Untuk menjadikan pemanis alami ini, sari tebu direbus, didinginkan kemudian dituang ke dalam wadah hingga mengkristal. Dengan sukrosa 50%, kelembapan 20%, gula dan nutrisi 20%, jaggery telah terbukti menjadi obat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jaggery Untuk Menurunkan Berat Badan:
apakah Jaggery baik untuk menurunkan berat badan? Jaggery memudahkan pencernaan makanan karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Pada saat yang sama, ini membersihkan darah dan mengeluarkan racun dari tubuh. Inilah cara Jaggery membantu menurunkan berat badan:
1. Retensi Air Dalam Tubuh:
Jaggery memiliki gudang mineral penting termasuk kalium. Ini membantu mengontrol retensi air di tubuh Anda. Karena itu, Anda dapat mengatur program penurunan berat badan secara efektif dengan mengonsumsi jaggery setiap hari.
[Baca: Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Jaggery Kelapa Sawit]
2. Meningkatkan Metabolisme:
Vitamin dan mineral tingkat tinggi dalam jaggery meningkatkan kemampuannya untuk mendorong penurunan berat badan. Nutrisi ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan meningkatkan metabolisme. Jadi, untuk tubuh yang kencang, sertakan pemanis obat ini ke dalam rencana diet Anda.
Resep Jaggery Untuk Menurunkan Berat Badan:
Sekarang setelah Anda mengetahui khasiat yang dimiliki oleh Jaggery untuk menurunkan berat badan, mari kita cari tahu cara memasukkannya ke dalam makanan Anda. Berikut dua resep jaggery untuk menikmati rasanya yang enak dan bergizi:
1. Permen Manis Jaggery (Chikki):
Resep ini sangat baik untuk memanfaatkan semua manfaat jaggery, terutama di musim dingin.
Bahan:
- Bola jiggery berukuran sedang
- Beberapa kacang kupas
- biji wijen
- Ghee karena mengolesi piring
Bagaimana Mempersiapkan:
- Panggang biji wijen dalam wajan dan biarkan dingin.
- Panaskan bola gula merah dengan api sedang di wajan antilengket. Hanya perlu 2 menit untuk meleleh.
- Segera matikan apinya. Jika tidak, permen Anda akan menjadi cukup keras untuk diremukkan oleh gigi Anda.
- Dalam gula merah cair ini, tambahkan wijen panggang dan kacang tanah.
- Tuang campuran ini ke dalam piring yang sudah diolesi minyak.
- Biarkan hingga mengeras, lalu potong rapi dengan pisau sesuai bentuk pilihan Anda.
Chikki Anda yang menggugah selera sudah siap dengan rasa manisnya yang juicy. Anda juga bisa menambahkan kacang untuk memberi rasa renyah.
2. Teh Jaggery:
Teh Jaggery sederhana dan mudah disiapkan.
Bahan:
- teh
- Gula merah
Bagaimana Mempersiapkan:
- Anda bisa menyiapkan teh ini dengan cara biasa.
- Untuk membuat teh dengan rasa spesial ini, Anda hanya perlu menambahkan gula merah sebagai pengganti gula. Namun, tambahkan secukupnya untuk rasa yang menenangkan dan asupan yang cukup.
Biasakan untuk memasukkan teh ini dalam rutinitas harian Anda. Teh ini membantu mengontrol jumlah kalori dalam tubuh Anda. Karena sukrosa, ini juga menyelamatkan Anda dari efek berbahaya gula putih.
Berapa Banyak Jaggery Yang Harus Dimakan Untuk Menurunkan Berat Badan:
Sangat penting untuk mengontrol jumlah jaggery yang Anda konsumsi setiap hari. Itu tidak boleh melebihi batas yang dapat diterima. Untuk orang normal, 2 sendok teh gula merah cukup setiap hari.
Kata Perhatian:
Selalu ingat bahwa terlalu memanjakan jaggery dapat membalikkan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Alih-alih mengurangi berat badan, hal itu dapat menyebabkan penambahan berat badan yang substansial dalam beberapa kasus. Penderita diabetes disarankan untuk menghindari makan jaggery. Ini memiliki kandungan gula yang dapat mengganggu kesehatan mereka.
[Baca: Apakah Jaggery Bermanfaat Untuk Mengobati Penderita Diabetes]
Jaggery dengan mudah tersedia di toko makanan dalam bentuk mentahnya. Minuman dibuat dari jaggery. Sertakan pemanis yang luar biasa ini di dapur Anda untuk menemukan manfaat Jaggery ini untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, dengan beberapa tindakan pencegahan!
Direkomendasikan:
10 Sandwich Sehat Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Sandwich menawarkan kebebasan untuk makan makanan sehat saat bepergian. Anda dapat menikmati saat Anda terburu-buru ke kantor atau rapat yang mendesak. Sandwich yang sehat tidak hanya menawarkan nutrisi tetapi juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan
Apakah Minum Air Dingin Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Tepat ketika Anda mulai minum air hangat untuk menurunkan berat badan, “air dingin untuk menurunkan berat badan” muncul di layar komputer Anda! Jujur saja, internet dikemas dengan beragam informasi tentang penurunan berat badan yang bahkan akan membingungkan para Dewa! Pad
Bisakah Sauna Membantu Menurunkan Berat Badan? Bagaimana Cara Kerjanya?
Bisakah sauna (sow-nah) mengurangi pinggang Anda? IYA! Pemandian tradisional Finlandia di ruangan berpemanas (150-195o F) dan telah terbukti secara ilmiah membantu menurunkan berat badan (1). Penelitian juga menunjukkan bahwa sauna dapat dibandingkan secara langsung dengan latihan intensitas sedang (2)
Matcha Tea Untuk Menurunkan Berat Badan - Cara Ini Membantu Membakar Lemak
Ingin menurunkan berat badan? Ayo bicara matcha! Teh matcha atau "teh bubuk" adalah minuman kesehatan dan penurunan berat badan baru yang dibicarakan semua orang. Ini digunakan dalam upacara minum teh Jepang dan diperoleh dari tanaman yang sama dengan teh hijau
Bagaimana Lada Hitam Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Siapapun yang mengira lada hitam bisa membantu menurunkan berat badan! Ternyata, lada hitam adalah kuda hitam rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan salah satunya adalah penurunan berat badan. Bumbu rendah kalori ini dikemas dengan vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat makanan