10 Alasan Teratas Mengapa Anda Harus Berhenti Makan Junk Food

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Burger, kentang goreng, donat-perlu saya lanjutkan? Semua ini memang kelezatan yang menggiurkan, tetapi apakah baik untuk kesehatan kita? Junk food mendapatkan popularitas karena tidak hanya terasa enak tetapi juga lebih murah daripada makanan sehat. Plus, mereka memiliki umur simpan yang lebih baik dan juga mudah diakses. Namun, banyak hal telah berubah. Dengan makanan sehat menjadi tersedia dan lebih enak, mengapa kita masih menikmati junk food? Sekarang Anda mungkin bertanya mengapa TIDAK?

10 Alasan Mengapa Anda Harus Berhenti Makan Junk Food:

Ada banyak alasan untuk berhenti makan junk food. Saya telah membuat daftar 10 alasan terbaik. Ini seharusnya cukup untuk menyumpah Anda dari kebiasaan makan yang enak namun tidak sehat!

1. Pinggang Anda Akan Mendongkrak:

Menurut sebuah penelitian yang muncul di CBS News, anak-anak yang menikmati junk food diketahui mengalami kenaikan berat badan 6 pound lebih banyak setiap tahun daripada pemakan non-junk food. Dengan tingkat obesitas yang meroket pada fase yang tidak terkendali, Anda pasti perlu menghentikan mengidam junk food.

2. Waspadai Lemak Jenuh Dan Lemak Trans:

Meskipun lemak jenuh dari sumber hewani yang dipasteurisasi dapat diterima, tetapi lemak jenuh dari sumber lain dan lemak trans tidak baik untuk Anda. Kedua varian lemak ini diketahui menyebabkan berbagai kondisi kardiovaskular yang mengancam jiwa, termasuk stroke dan aterosklerosis.

3. Sumber Nutrisi Kosong:

Kebanyakan junk food mengandung nilai gizi nol. Mereka kekurangan nutrisi, tetapi umumnya diisi dengan berbagai bahan kimia dan aditif yang menambah nilai raknya. Bahan kimia ini mungkin tidak menurunkan umur Anda, tetapi tidak baik untuk kesehatan Anda.

4. Dikemas Dengan Hormon Dan Antibiotik:

Sering kali, makanan cepat saji ini dikemas dengan berbagai jenis bahan kimia dan antibiotik. Sementara hidangan tertentu mengandung butylhydroquinone tersier, hormon yang menghidupkan, yang lain mengandung dimetil polisiloksan. Dan tidak hanya hidangan berbahan dasar daging, bahkan buah dan sayuran pun tidak luput karena mengandung pestisida dan bahan kimia.

[Baca: Junk food vs. Healthy food]

5. Anda Bisa Makan Slime:

Apakah Anda yakin tentang apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda? Semua kedai makanan cepat saji ini mungkin terlihat mewah dan mewah, tetapi tempat ini adalah tempat berkembang biak semua jenis bakteri! Faktanya, beberapa tahun yang lalu, berbagai kedai fast food di Wrigley Field, AS, sempat menjadi pemberitaan karena ditemukan lendir pada mesin es yang digunakan di tempat tersebut. Apakah Anda tidak ingat McDonald's menjadi sorotan karena menghilangkan lendir merah muda dari hamburger mereka? Yuck!

6. Anda Mungkin Makan Makanan Mentah:

Karena kebanyakan junk food selalu penuh dengan orang, Anda seperti makan setengah matang atau bahkan makanan mentah! Seringkali, makanan beku hanya dimasukkan ke dalam oven selama beberapa menit dan disajikan untuk menghemat waktu. Meskipun ini menghemat waktu dan uang untuk persendian, Anda bebas menanggung kontaminasi dan akibatnya.

7. Anda Mungkin Di Bawah Serangan Karsinogen:

Makanan cepat saji yang digoreng disiapkan dengan menggunakan lemak terhidrogenasi murah untuk meningkatkan umur simpannya. Plus, untuk untung! Lemak terhidrogenasi, bila digunakan dalam suhu yang sangat tinggi untuk jangka waktu tertentu, berubah menjadi karsinogen. Jadi makan jung goreng berarti Anda bisa menelan karsinogen!

8. Risiko Infertilitas:

Studi yang dilakukan pada berbagai junk food telah membuktikan bahwa sebagian besar daging yang digunakan dalam makanan ini merupakan sumber hormon pertumbuhan. Dan penelitian menunjukkan bahwa hormon ini sebenarnya bisa menyebabkan kemandulan!

9. Waspadai Gula Rafinasi:

Gula rafinasi diketahui menguras tingkat nutrisi dalam tubuh Anda dan menghambat tingkat kekebalan Anda. Ini sangat berbeda dari gula alami yang ada dalam buah-buahan. Ketiadaan nutrisi mengganggu proses metabolisme, yang pada gilirannya dapat membuat Anda berisiko mengalami metabolisme toksik yang dipicu oleh kekurangan oksigen. Bahkan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan dan menyebabkan diabetes.

10. Anda Bisa Berisiko Depresi:

Sementara kita semua menyukai junk food, remaja pada umumnya berbondong-bondong ke kedai makanan cepat saji ini. Baik itu pesta pizza atau burger, semuanya diketahui memicu depresi. Meskipun ini pasti mengenyangkan, mereka tidak memberikan nutrisi berkualitas yang diperlukan. Dan, kekurangan nutrisi justru bisa memicu perubahan suasana hati yang tidak diinginkan dan depresi.

Manjakan lidah Anda sesekali dengan hidangan lezat ini tidak apa-apa. Izinkan diri Anda untuk menikmati makanan cepat saji, sekali di bulan biru. Tapi jangan biasakan! Ini hanya 10 alasan, saya dapat mencantumkan 100! Tapi pilihan terakhir ada di tangan Anda!

Apakah Anda menyukai makanan cepat saji? Seberapa sering Anda memanjakannya? Atau sudah berhenti makan junk food, kenapa? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.