Infused Water - Resep Menyegarkan Dengan Buah Dan Herbal Untuk Dicoba

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Baik itu musim panas atau musim lainnya, Anda harus tetap terhidrasi. Air dapat membantu membuang racun, meningkatkan metabolisme, membantu penurunan berat badan, meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan lainnya! Bukankah luar biasa jika Anda bisa memperkaya air dengan nutrisi dan membuatnya lebih memikat secara visual? Karena, hei, berapa banyak dari kita yang benar-benar ingat untuk minum air? Resep air yang penuh warna dan lezat ini, diperkaya dengan kebaikan buah-buahan, rempah-rempah, dan rempah-rempah, akan menarik perhatian Anda dan sangat bermanfaat bagi Anda. Jadi, bersiaplah dengan talenan dan pisau Anda. Mari membuat keajaiban!

1. Air Infus Mint yang Menyegarkan

Curam Waktu - 7 menit

Bahan

• 10 lembar daun mint
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Anda bisa memotong daun mint secara kasar atau memasukkannya ke dalam stoples berisi satu liter air.
2. Tunggu selama 7 menit hingga air terasa segar mint.

Manfaat

Daun mint memiliki efek mendinginkan. Mereka membantu pencernaan yang tepat dan memiliki sifat anti tumor, antioksidan, dan antimikroba (1).

2. Air Infus Apple Cinnamon

Curam Waktu - Semalam

Bahan

• ¼ apel merah
• Batang kayu manis berukuran 2 inci
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Rendam kayu manis dalam botol air berukuran 1 liter semalaman.
2. Iris tipis apel dan tambahkan ke toples di pagi hari.
3. Biarkan terendam selama 20 menit agar apel melepaskan rasanya ke dalam air.

Manfaat

• Apel kaya akan fitonutrien yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan melawan kanker, penyakit kardiovaskular, dan asma (2).
• Kayu manis membantu menurunkan berat badan, memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Ini juga menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (3).

3. Air Infus Jahe Jeruk

Curam Waktu - 2 jam

Bahan

• ½ jeruk
• Akar jahe 1 inci
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Hancurkan akar jahe menggunakan lesung dan alu.
2. Potong jeruk menjadi irisan sedang dengan kulitnya.
3. Tambahkan irisan jahe dan jeruk yang sudah dihancurkan ke dalam stoples 1 liter air.
4. Biarkan terendam dalam lemari es selama 2 jam.

Manfaat

• Jeruk kaya akan antioksidan dan vitamin C yang mencegah kerusakan DNA dan melindungi jantung (4).
• Jahe membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, mencegah penyakit kardiovaskular dan diabetes, serta meningkatkan kesehatan saluran cerna (5).

4. Air Infus Jeruk Nipis Hitam

Curam Waktu - 20 menit

Bahan

• 10-15 anggur hitam
• 1 buah jeruk nipis
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Iris anggur hitam menjadi dua dan jeruk nipis menjadi irisan sedang.
2. Tambahkan irisan anggur hitam dan jeruk nipis ke dalam stoples atau botol berisi satu liter air.
3. Biarkan terendam selama 20 menit. Nikmati minumanmu!

Manfaat

• Anggur hitam menghambat proliferasi sel kanker, menurunkan kolesterol, dan menekan agregasi platelet (6).
• Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus. Mereka membantu meredakan radang sendi, merangsang pencernaan, mencegah rambut rontok, dan melawan pilek dan batuk (7).

5. Air Infus Ketimun Stroberi

Curam Waktu - 7 menit

Bahan

• 5 buah stroberi
• 15 irisan ketimun
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Iris tipis stroberi.
2. Masukkan irisan stroberi dan mentimun ke dalam botol atau stoples 1 liter air.
3. Biarkan terendam selama 5-7 menit dan kemudian diminum.

Manfaat

• Stroberi membantu mengurangi peradangan, mencegah diabetes dan resistensi insulin, dan dapat membantu melawan berbagai jenis kanker (8).
• Ketimun rendah kalori dan tinggi kandungan air, dan dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi ruam kulit, dan membuang racun (9).

6. Air Infus Grapefruit Rosemary

Curam Waktu - Semalam

Bahan

• ½ jeruk bali
• 1 tangkai rosemary
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan tangkai rosemary ke dalam stoples atau botol berisi satu liter air dan biarkan semalaman di lemari es.
2. Anda bisa membuat irisan melingkar atau irisan tipis pada grapefruit.
3. Tambahkan irisan grapefruit ke dalam botol di pagi hari.
4. Tunggu 10 menit dan kemudian minum.

Manfaat

• Grapefruit membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin (10).
• Rosemary membantu mencegah neurodegenerasi dan peradangan otak (11).

7. Air Infus Ajaib Lavender Lemon

Curam Waktu - 1 jam

Bahan

• 10 potong lemon
• 1 tangkai lavender
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan irisan lemon dan lavender ke dalam stoples 1 liter atau sebotol air.
2. Biarkan terendam dalam lemari es selama satu jam. Minuman menyegarkan Anda sudah siap!

Manfaat

• Lemon kaya akan vitamin C yang membantu mengeluarkan racun, meningkatkan kekebalan, dan membantu penurunan berat badan (12).
• Lavender membantu mengurangi stres, mengobati infeksi parasit, dan meredakan kejang (13).

8. Air Infus Kemangi Es Strawberry

Curam Waktu - 10 menit

Bahan

• 5 buah stroberi
• 5 lembar daun kemangi
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Iris tipis stroberi.
2. Potong kasar daun kemangi.
3. Masukkan irisan stroberi dan daun kemangi yang sudah dipotong-potong ke dalam stoples 1 liter atau botol air.
4. Biarkan terendam selama 10 menit.

Manfaat

• Stroberi membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, melindungi dari penyakit terkait obesitas, dan melawan berbagai jenis kanker (14).
• Daun kemangi sarat dengan antioksidan dan membantu mengeluarkan racun dan menghambat proliferasi sel kanker (15).

9. Air Infus Jahe Cranberry

Curam Waktu - 4 jam

Bahan

• 20 buah cranberry
• Akar jahe 2 inci
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Hancurkan akar jahe menggunakan lesung dan alu.
2. Masukkan jahe dan cranberry yang sudah dihancurkan ke dalam stoples berisi satu liter air.
3. Biarkan terendam selama empat jam di lemari es. Minum.

Manfaat

• Cranberry mencegah infeksi bakteri di saluran kemih, perut, dan rongga mulut. Mereka juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan melawan kanker (16).
• Jahe membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, mencegah penyakit kardiovaskular dan diabetes, dan meningkatkan kesehatan gastrointestinal (17).

10. Air Infus Gooseberry Cumin

Curam Waktu - Semalam

Bahan

• 10 irisan gooseberry
• 1 sendok teh biji jintan
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan satu sendok teh biji jintan ke satu liter air dan biarkan semalaman.
2. Tambahkan irisan gooseberry di pagi hari.
3. Biarkan terendam selama 10 menit dan kemudian diminum.

Manfaat

• Gooseberry sangat membantu dalam mengobati gangguan pencernaan. Mereka juga mengurangi peradangan dan memiliki sifat pelindung hati, antioksidan, pelindung ginjal, dan pelindung saraf (18).
• Biji jintan mendukung pencernaan, melindungi dari pilek dan batuk, dan merangsang siklus menstruasi (19).

11. Air Infus Nanas Belimbing

Curam Waktu - 15 menit

Bahan

• 5-6 potong buah belimbing
• 10 irisan nanas sedang
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan irisan belimbing dan nanas ke dalam toples berisi satu liter air.
2. Biarkan terendam selama 15 menit.

Manfaat

• Buah belimbing adalah sumber antioksidan yang sangat baik dan juga dapat meningkatkan kadar lipoprotein (20).
• Bromelain adalah senyawa aktif yang ditemukan pada nanas. Ini membantu mengobati angina, diare, radang sendi, sinusitis, dan trauma bedah (21).

12. Air Infus Biji Adas Kelopak Mawar

Curam Waktu - 4 jam

Bahan

• 20 kelopak mawar
• 2 sendok teh biji adas
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan kelopak mawar dan biji adas ke dalam botol air berukuran 1 liter.
2. Biarkan terendam selama empat jam di lemari es.

Manfaat

• Kelopak mawar membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati Anda, mengobati masalah pencernaan, dan meningkatkan pergerakan usus (22).
• Biji adas membantu meningkatkan pencernaan, mencegah mutasi DNA, dan memiliki sifat anti-inflamasi, kardioprotektif, hepatoprotektif, dan antikanker (23).

13. Air Infus Peach Mint

Curam Waktu - 10 menit

Bahan

• 1 buah persik ukuran sedang
• Segenggam daun mint
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Iris tipis buah persik.
2. Masukkan daun persik dan mint ke dalam stoples berisi satu liter air.
3. Biarkan terendam selama 10 menit.

Manfaat

• Persik kaya akan vitamin C, asam folat, vitamin B, likopen, beta-karoten, dan flavonoid yang meningkatkan regenerasi sel dan membantu meremajakan tubuh Anda (24).
• Daun mint memiliki efek mendinginkan. Mereka membantu pencernaan dan memiliki sifat anti tumor, antioksidan, dan antimikroba (25).

14. Air Infus Cherry Lime

Curam Waktu - 15-20 menit

Bahan

• 10 buah ceri
• 1 buah jeruk nipis
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Keluarkan biji dari buah ceri dan potong menjadi dua.
2. Potong jeruk nipis menjadi irisan sedang.
3. Masukkan irisan jeruk nipis dan ceri yang sudah dibelah dua ke dalam stoples berisi satu liter air.
4. Biarkan terendam selama 15-20 menit.

Manfaat

• Ceri membantu melindungi dari peradangan, diabetes, penyakit Alzheimer, penyakit kardiovaskular, dan kanker (26).
• Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus dan dapat meredakan radang sendi, merangsang pencernaan, mencegah rambut rontok, dan melawan pilek dan batuk (27).

15. Air Infus Kelapa Kiwi

Curam Waktu - 10 menit

Bahan

• 7 irisan kiwi
• 2 gelas air kelapa

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan irisan kiwi ke dalam stoples berisi dua cangkir air kelapa.
2. Biarkan terendam dalam lemari es selama 10 menit.

Manfaat

• Kiwi membantu menurunkan agregasi trombosit dan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (kolesterol HDL) (28).
• Air kelapa mengandung elektrolit alami dan merupakan minuman alami terbaik untuk rehidrasi (29).

16. Air Infus Jeruk Raspberry

Curam Waktu - 15 menit

Bahan

• 15 buah raspberry
• 1 buah jeruk
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Potong jeruk menjadi irisan sedang dan raspberry menjadi dua.
2. Masukkan irisan jeruk dan raspberry yang sudah dibelah dua ke dalam stoples berisi satu liter air.
3. Biarkan terendam selama 15 menit.

Manfaat

• Raspberry kaya akan antioksidan yang membantu mengais radikal oksigen berbahaya dan melawan kanker dengan menghambat proliferasi sel kanker (30).
• Jeruk kaya akan antioksidan dan vitamin C yang mencegah kerusakan DNA dan melindungi jantung (31).

17. Air Infus Melon Melon Semangka

Curam Waktu - 20 menit

Bahan

• 15 kubus semangka
• 10 kubus melon
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan semangka dan melon kubus ke dalam toples berisi satu liter air.
2. Biarkan terendam selama 20 menit di lemari es.

Manfaat

• Semangka dapat membantu melindungi dari diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penyakit makula (32).
• Melon kaya akan vitamin A, B, dan C, antioksidan, dan kalium yang membantu mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker (33).

18. Air Infus Ketimun Blueberry

Curam Waktu - 5 menit

Bahan

• 15-20 blueberry
• 10 irisan ketimun
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Potong blueberry menjadi dua.
2. Tambahkan irisan blueberry dan mentimun yang sudah dibelah dua ke dalam stoples 1 liter air.
3. Biarkan terendam selama 5 menit dan kemudian diminum.

Manfaat

• Blueberry kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi ruam kulit, pembengkakan, dan juga membantu penurunan berat badan (34).
• Ketimun rendah kalori, tinggi kandungan air, dan dapat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi ruam kulit, dan membuang racun (35).

19. Air Infus Mint Delima

Curam Waktu - 2 jam

Bahan

• ¼ cangkir delima
• Segenggam daun mint
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan buah delima dan segenggam daun mint ke dalam stoples atau botol berisi satu liter air.
2. Biarkan terendam selama dua jam di lemari es.

Manfaat

• Delima membantu mengatur tekanan darah dan memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antikanker (36).
• Daun mint memiliki efek mendinginkan. Mereka membantu pencernaan yang tepat dan memiliki sifat anti tumor, antioksidan, dan antimikroba (37).

20. Air Infus Raspberry Aprikot

Curam Waktu - 10 menit

Bahan

• 1 buah aprikot matang segar
• 15 buah raspberry
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Iris tipis aprikot.
2. Buang biji raspberry dan potong menjadi dua.
3. Tambahkan irisan aprikot dan raspberry yang sudah dibelah dua ke dalam stoples berisi satu liter air.
4. Biarkan terendam selama 10 menit.

Manfaat

• Aprikot adalah sumber vitamin C yang bagus, dan mereka membantu melindungi jantung dan mencegah pembentukan tumor (38).
• Raspberry kaya akan antioksidan yang membantu mengais radikal oksigen berbahaya dan melawan kanker dengan menghambat proliferasi sel kanker (39).

21. Air Infus Cumin Mint Muskmelon

Curam Waktu - Semalam

Bahan

• 15 kubus muskmelon
• 2 sendok teh biji jintan
• Segenggam daun mint
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan biji jintan ke dalam stoples berisi satu liter air dan biarkan semalaman.
2. Di pagi hari, tambahkan kubus muskmelon dan segenggam daun mint.
3. Biarkan terendam selama 10 menit.

Manfaat

• Muskmelon sarat dengan antioksidan yang membantu meniadakan radikal oksigen berbahaya, mendukung kesehatan mata, dan mencegah proliferasi sel kanker (40).
• Biji jintan mendukung pencernaan, melindungi dari pilek dan batuk, dan merangsang siklus menstruasi (41).
• Daun mint memiliki efek mendinginkan. Mereka membantu pencernaan yang tepat dan memiliki sifat anti tumor, antioksidan, dan antimikroba (42).

22. Air Infus Jeruk Nipis Hijau

Curam Waktu - 1 jam

Bahan

• 12 potong apel hijau
• 7 buah jeruk nipis
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan irisan apel dan jeruk nipis ke dalam toples berisi satu liter air.
2. Biarkan terendam selama satu jam di lemari es.

Manfaat

• Apel kaya akan fitonutrien yang membantu melawan kanker, penyakit kardiovaskular, asma, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (43).
• Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus dan bisa sangat membantu dalam meredakan radang sendi, merangsang pencernaan, mencegah rambut rontok, dan melawan pilek dan batuk (44).

23. Air Infus Blackberry Kiwi

Curam Waktu - 10 menit

Bahan

• 7 buah blackberry
• 15 potong kiwi
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan irisan kiwi dan blackberry ke dalam stoples berisi satu liter air.
2. Biarkan terendam selama 10 menit.

Manfaat

• Kiwi membantu menurunkan agregasi trombosit dan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (kolesterol HDL) (45).
• Blackberry membantu melawan kanker, mencegah diare dan disentri, melindungi dari anemia dan sariawan, dan juga memiliki sifat anti-inflamasi (46).

24. Air Infus Kemangi Mangga

Curam Waktu - 1 jam

Bahan

• 10 iris tipis mangga
• 10 lembar daun kemangi
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan irisan mangga dan daun kemangi ke dalam toples atau botol berisi satu liter air.
2. Biarkan terendam selama satu jam di lemari es.

Manfaat

• Mangga membantu pencernaan, memperkuat metabolisme, mengatur tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan sensitivitas insulin (47).
• Daun kemangi sarat dengan antioksidan dan membantu mengeluarkan racun dan menghambat proliferasi sel kanker (48).

25. Air Infus Anggur Jeruk

Curam Waktu - 30 menit

Bahan

• 15 buah anggur
• 15 potong jeruk
• 1 liter air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Potong anggur menjadi dua.
2. Tambahkan irisan jeruk dan potongan anggur ke dalam stoples atau botol berisi satu liter air.
3. Biarkan terendam selama 30 menit.

Manfaat

• Anggur membantu menghambat proliferasi sel kanker, menurunkan kolesterol, dan menekan agregasi platelet (49).
• Jeruk kaya akan antioksidan dan vitamin C yang mencegah kerusakan DNA dan melindungi jantung (50).

Resep air infus ini sangat mudah dibuat, kaya nutrisi, dan membantu Anda melawan berbagai penyakit dan gejala. Cobalah resep ini dan buat air Anda lebih enak dan sehat. Tetap terhidrasi, dan Anda akan melihat penurunan berat badan dan masalah kesehatan serta peningkatan fungsi otak yang luar biasa. Jadi, mulailah sekarang juga!