34 Manfaat Luar Biasa Madu Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak menyukai madu. Setidaknya tidak banyak. Itu manis. Ini menambah rasa enak pada makanan Anda. Dan itu jauh lebih baik daripada semua pemanis buatan yang kita masukkan ke dalam makanan kita. Dan itu memiliki manfaat. Ya, banyak sekali. Itulah yang akan kita lihat di posting ini. Teruslah membaca untuk mengetahui semua tentang manfaat luar biasa dari madu.

Daftar Isi

• Mengapa Madu Baik?
• Apa Saja Berbagai Jenis Madu?
• Madu Vs. Gula - Mana yang Lebih Baik?
• Bagaimana dengan Sejarah?
• Apa Nutrisi Dalam Madu?
• Apa Manfaat Kesehatannya?
• Manfaat Untuk Kulit
• Apa Manfaatnya Untuk Rambut?
• Bagaimana Cara Memasukkan Lebih Banyak Madu ke Dalam Makanan Anda?
• Ada Resep?
• Ada Efek Samping?
• Dimana Dan Bagaimana Cara Membeli Madu?

Mengapa Madu Baik?

Madu juga disebut 'Shahad' dalam bahasa Hindi, 'Thene' dalam bahasa Telugu, 'Kemudian' dalam bahasa Tamil, 'Thean' dalam bahasa Malayalam, 'Jenu' dalam bahasa Kannada, 'Madh' dalam (Gujarati dan Marathi) dan 'Madhu' dalam bahasa Bengali. Faktanya, karena keunggulannya dalam mitologi, ia juga sering disebut nektar para Dewa.

Madu telah dinilai sebagai pemanis alami jauh sebelum gula tersedia secara komersial pada abad ke-16. Dan seperti yang kita lihat, ini adalah zat yang luar biasa - penuh dengan banyak nutrisi penting untuk kesehatan yang optimal.

Namun, madu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena tinggi fruktosa (sekitar 53 persen). Satu sendok teh madu mengandung sekitar 4 gram fruktosa, yang berarti dapat memperburuk kondisi seperti resistensi insulin. Jadi pastikan konsumsi Anda di bawah 25 gram fruktosa per hari untuk menghindari komplikasi.

Meskipun madu mentah (atau madu yang tidak dipasteurisasi) lebih disukai dalam kasus-kasus tertentu, beberapa ahli menyarankan untuk tidak melakukannya. Studi tertentu juga menunjukkan bahwa madu mentah dapat menyebabkan keracunan makanan.

Kombinasi madu dan kayu manis bisa lebih sehat daripada madu saja. Karena kayu manis juga dapat melawan peradangan dan kanker, menggabungkannya dengan madu dapat melipatgandakan efek menguntungkan. Kombinasi ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa orang merasa mengambil madu adalah cara terbaik untuk menelan madu. Honeycomb adalah madu yang paling murni dan paling mentah, serta memiliki manfaat untuk hati dan metabolisme. Tapi sekali lagi, karena mentah, lakukan dengan hati-hati. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Bahkan kombinasi bawang putih dan madu dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Campurkan 2 hingga 3 siung bawang putih cincang dengan 1 sendok makan madu dan nikmati.

Dan sekarang…

Kembali ke Daftar Isi

Apa Saja Berbagai Jenis Madu?

Madu memang datang dalam berbagai jenis. Jenis yang paling populer adalah -

• Manuka
• Soba
• Bunga liar
• Alfalfa
• Blueberry
• Bunga limau
• Semanggi

Dari jumlah tersebut, madu Manuka sering dianggap yang terbaik.

Datang ke pertanyaan penting…

Kembali ke Daftar Isi

Madu Vs. Gula - Mana yang Lebih Baik?

Meskipun madu memiliki reputasi yang lebih baik, mengingat nutrisi tambahan yang dikandungnya, baik madu maupun gula tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Tapi madu adalah pilihan yang lebih baik, pada hari tertentu. Anda bisa mengganti gula dalam makanan Anda dengan madu. Jangan berlebihan.

Datang ke sejarah…

Kembali ke Daftar Isi

Bagaimana dengan Sejarah?

Manusia mulai berburu madu sekitar 8.000 tahun yang lalu. Dan sisa-sisa madu tertua ditemukan di Georgia - di mana para arkeolog menemukan sisa-sisa madu di permukaan bagian dalam bejana tanah liat yang digali di sebuah makam kuno yang berusia sekitar 5.000 tahun.

Madu banyak digunakan di Mesir dan Yunani kuno. Dan seiring berlalunya waktu, ia juga menemukan tempatnya dalam Ayurveda dan pengobatan tradisional Tiongkok.

Berbicara tentang komposisi…

Kembali ke Daftar Isi

Apa Nutrisi Dalam Madu?

Gizi	Jumlah rata-rata per 1 sdm. porsi (21 g)	Jumlah rata-rata per 100 g
air	3,6 g	17.1g
Total Karbohidrat	17,3 g	82,4 g
Fruktosa	8.1g	38.5g
Glukosa	6,5 g	31.0g
Maltosa	1,5 g	7,2 g
Total Kalori (kilokalori)	64	304
Total Kalori (kilokalori) (dari lemak)	0	0
Lemak total	0	0
Lemak jenuh	0	0
Kolesterol	0	0
Sodium	0,6 mg	2,85 mg
Total Karbohidrat	17 g	81 g
Serat makanan	0	0
Protein	0,15 mg	0,7 mg
			0,01 mg
Ribofl avin	0,06 mg	0,3 mg
Niacin	0,06 mg	0,3 mg
Biotin	T / A	T / A
Asam Pantotenat	<0,05 mg	0,25 mg
Vitamin B-12	T / A	T / A
Vitamin C	0,1 mg	0,5 mg
Vitamin D	0	0
Vitamin E.	0	0
			4,8 mg
Besi	0,05 mg	0,25 mg
Seng	0,03 mg	0,15 mg
Kalium	11,0 mg	50,0 mg
Fosfor	1,0 mg	5,0 mg
Magnesium	0,4 mg	2.0 mg
Selenium	0,002 mg	0,01 mg
Chromium	0,005 mg	0,02 mg
Mangan	0,03 mg	0,15 mg
Abu	0,04 g	0,2 g
* Mengandung kurang dari 2% dari Nilai Harian untuk vitamin A, vitamin C, zat besi, dan kalsium

Satu sendok teh madu mengandung sekitar 21 kalori dan 6 gram karbohidrat.

Nutrisi luar biasa inilah yang menawarkan beberapa manfaat besar.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Kesehatannya?

Karena kaya akan senyawa tanaman yang bermanfaat, ia menawarkan banyak manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya termasuk pengaturan kadar kolesterol dan gula darah serta pencegahan penyakit fatal seperti penyakit jantung dan kanker. Bahkan kombinasi madu dan lemon memiliki banyak khasiat terapeutik. Begitu juga dengan air madu.

1. Mengatur Tingkat Kolesterol

Dalam sebuah penelitian, asupan madu sebanyak 70 g selama 30 hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol hingga 3 persen. Studi lain menunjukkan penurunan 8 persen. Lebih menariknya, madu juga ditemukan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Sesuai satu penelitian di Jerman, wanita mungkin mendapat manfaat dengan mengganti madu dengan gula dalam makanan mereka (dalam hal kadar kolesterol total) (1). Dan menurut laporan BBC lainnya, madu dapat melawan kolesterol (2). Antioksidan dalam madu dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Madu juga dapat meningkatkan efek diet jantung sehat yang ada dan mengatur kadar kolesterol. Salah satu cara cerdas memasukkan madu ke dalam makanan Anda adalah menggunakannya sebagai pengganti gula (3).

2. Membantu Mengobati Batuk Dan Pilek

Penelitian menunjukkan bahwa madu bisa menjadi penekan batuk yang efektif. Dalam sebuah penelitian, madu juga ditemukan dapat mengurangi batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak. Studi tersebut juga menyatakan bahwa madu sama efektifnya dengan dekstrometorfan, bahan umum dalam penekan batuk. Namun, waspadalah terhadap botulisme, bentuk keracunan makanan serius yang menyerang anak-anak di bawah usia 1 (4) tahun. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memberikan madu kepada anak Anda untuk batuk atau pilek.

Dalam penelitian lain, anak-anak yang diberi madu batuk lebih jarang dan tidak terlalu parah (5). Juga, pilih madu yang lebih gelap daripada yang lebih terang - karena penelitian menunjukkan madu mengandung lebih banyak antioksidan. Studi lain menunjukkan bahwa sesendok madu dapat membantu tidur anak yang batuk.

Campuran air lemon hangat dengan madu juga dapat membantu menyembuhkan flu - membersihkan hidung tersumbat di tenggorokan dan bahkan mencegah dehidrasi (6). Mengambil madu juga ditemukan dapat mempersingkat pilek selama 2 hari (7).

3. Menjaga Tekanan Darah

Satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 menunjukkan bahwa madu memiliki efek perlindungan terhadap tekanan darah tinggi. Efek yang diinginkan terlihat pada tikus yang diberi makan dengan kalori berlebih.

Studi Malaysia lain juga menemukan temuan serupa (8).

4. Menyembuhkan Luka Bakar Dan Luka

Pada luka dan terutama luka bakar, penggunaan awal madu telah ditemukan untuk membersihkan radikal bebas dan mengurangi risiko jaringan parut dan kontraktur (deformitas atau kekakuan sendi) (9). Jika terjadi luka bakar ringan, Anda dapat langsung menuangkan air keran, dan setelah suhu turun, Anda dapat mengoleskan madu ke area yang terkena.

Studi lain menunjukkan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang layak untuk luka. Hal ini dapat dikaitkan dengan khasiat anti infeksi dari madu. Madu juga bekerja dengan baik pada luka ketika sebagian besar terapi antibakteri lainnya gagal. Madu juga terbukti meningkatkan kecepatan penyembuhan (10). Balutan madu juga ditemukan dapat membuat luka menjadi steril dalam waktu yang lebih singkat (11).

Madu juga bisa membantu pengobatan bisul dan luka kronis (12).

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Antioksidan dalam madu melindungi jantung. Madu juga mengurangi pembentukan diena terkonjugasi, yang merupakan senyawa yang dibuat melalui oksidasi, dan yang terkait dengan kolesterol jahat dalam darah. Ini, secara default, meningkatkan kesehatan jantung.

Madu juga ditemukan dapat mengurangi pembentukan plak yang menyempitkan arteri dan menyebabkan serangan jantung (13). Bahkan polifenol dalam madu berperan dalam kesehatan jantung. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan polifenol dapat mengurangi risiko penyakit jantung (14).

6. Mengurangi Risiko Diabetes

Jika Anda bertanya-tanya apakah penderita diabetes bisa mengonsumsi madu, inilah jawaban Anda. Indeks glikemik madu dapat berkisar antara 45 hingga 64, yang cukup.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa asupan madu meningkatkan kadar insulin dan mengurangi gula darah. Madu juga ditemukan dapat menurunkan glukosa serum puasa (kadar glukosa setelah puasa setidaknya selama 8 jam). Itu juga dapat meningkatkan C-peptida puasa, senyawa yang membantu menstabilkan dan menyamakan insulin. Namun, studi merekomendasikan kehati-hatian dengan konsumsi madu. Artinya, Anda bisa menambahkan sekitar setengah sendok teh madu ke dalam teh atau oatmeal atau yogurt tawar Anda.

Konsumsi madu juga ditemukan memiliki efek menguntungkan pada berat badan dan lipid darah pasien diabetes, menurut sebuah penelitian di Iran (15). Dalam studi lain, obat anti-diabetes, bila dikombinasikan dengan madu, menghasilkan efek yang lebih menguntungkan pada pasien diabetes (16).

Beberapa penelitian lain menyatakan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara madu dan gula dalam hal berdampak negatif pada kadar gula darah. Oleh karena itu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi madu untuk tujuan ini (17).

7. Menyembuhkan Sakit Gigi

Menurut satu jurnal internasional, madu dapat menyembuhkan sakit gigi (18). Selain itu, belum banyak penelitian yang mendukung pernyataan tersebut. Oleh karena itu, bicarakan dengan dokter gigi Anda tentang hal ini.

8. Dapat Membantu Melawan Kanker

Senyawa fenolik dalam madu ternyata memiliki sifat antikanker dan dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker. Madu juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi, yang juga menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk mencegah kanker. Madu bahkan memodulasi sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih efektif dalam pengobatan kanker (19).

Madu juga memiliki sifat antiproliferatif yang mencegah penyebaran kanker lebih lanjut. Lebih menariknya, madu bekerja secara selektif - madu cenderung menghancurkan sel kanker sementara sel sehat tidak rusak (20).

Beberapa penelitian menyarankan agar tidak mengonsumsi madu mentah selama pengobatan kanker dan sebaliknya merekomendasikan asupan madu yang diolah dengan panas (21). Periksa dengan dokter Anda.

Fakta Menarik Madu: Madu terbuat dari 80% gula dan 20% air. Dan 1 sendok makan mengandung 64 kalori.

9. Meredakan Refluks Asam

Karena madu kaya akan antioksidan, dan karena dapat melawan radikal bebas, madu dapat meredakan refluks asam (karena kondisi tersebut sebagian disebabkan oleh radikal bebas yang merusak lapisan sel saluran pencernaan). Madu juga dapat bekerja untuk mengobati peradangan di kerongkongan. Dan teksturnya membantu melapisi selaput lendir kerongkongan.

Madu juga terbukti mempercepat penyembuhan pada pasien dengan mucositis rongga mulut. Ini juga dapat digunakan untuk mengobati refluks esofagitis bersama dengan pengobatan konvensional (22). Madu bahkan dapat meredakan sakit tenggorokan, dan biasanya ditambahkan ke teh herbal hangat dan dikonsumsi untuk menyembuhkan kondisi tersebut.

Penelitian tertentu menyatakan bahwa madu, sebagian besar terdiri dari gula, dapat meningkatkan produksi asam dan memperburuk gejala refluks asam. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengonsumsi madu untuk tujuan ini.

10. Mengobati Masalah Lambung

Sifat antioksidan dan antimikroba madu dapat membantu mengatasi berbagai masalah lambung. Anda juga bisa mencampurkan madu dengan jus lemon (keduanya dalam air hangat) untuk efek yang lebih baik.

Penelitian lain lebih menyukai madu manuka dibandingkan jenis madu lainnya. Ini karena kebanyakan jenis madu biasanya menghasilkan hidrogen peroksida, yang merupakan agen antibakteri - tetapi menjadi tidak efektif setelah diencerkan dalam cairan perut. Namun, madu manuka mengandung agen antibakteri tambahan yang disebut methylglyoxal, yang mungkin mempertahankan sifat antibakterinya di saluran pencernaan - sehingga dapat mengobati masalah lambung.

Satu sendok madu mentah juga bisa mencegah gas perut berlebih. Madu juga dapat menghambat efek berbahaya dari mikotoksin (zat beracun yang dihasilkan oleh jamur) dan meningkatkan kesehatan bakteri usus. Ini juga membantu mencegah masalah lambung (23).

Madu manuka juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan tukak lambung yang diinduksi asam (24).

11. Mengobati Alergi

Satu teori menunjukkan bahwa mengonsumsi madu mirip dengan menelan serbuk sari, yang pada dasarnya membuat individu kurang sensitif terhadap serbuk sari - dan sebagai akibatnya, mengalami gejala alergi yang lebih sedikit.

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa asupan madu yang tinggi selama 8 minggu dapat memperbaiki gejala alergi seseorang (25). Namun, ada sesuatu yang perlu diperhatikan. Serbuk sari lokal, menurut penelitian, hampir tidak dapat menyebabkan alergi. Tetapi madu dapat membantu dalam kasus-kasus tertentu.

Penelitian lain menunjukkan madu hanya sebagai plasebo yang manis (kami harap kami tidak memberi tahu Anda hal itu). Tapi Anda masih bisa melanjutkan dan memasukkannya ke dalam makanan Anda - biasanya tidak menimbulkan gejala alergi apa pun, apa pun (26). Studi lain yang diterbitkan di The New York Times juga menyatakan temuan serupa - tidak banyak penelitian yang menggambarkan madu sebagai agen penyembuh alergi (27).

12. Melawan Infeksi

Aktivitas antibakteri dari madu dapat berperan dalam mengobati infeksi. Madu mempertahankan kondisi luka yang lembab, dan viskositasnya yang tinggi memberikan pelindung yang mencegah infeksi. Faktanya, madu telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati luka yang terinfeksi (28). Tetapi penting bahwa madu hanya dapat digunakan sebagai suplemen dan bukan sebagai pengganti. Penggunaan madu dapat dipertimbangkan hanya jika prosedur terapeutik lain pada infeksi gagal (29).

Penelitian lain menyebutkan bahwa bakteri yang terdapat dalam madu dapat membantu mengobati infeksi. Bakteri ini dapat digunakan sebagai alternatif antibiotik. Dalam penelitian, bakteri dalam madu ini (yang berasal dari perut lebah madu) ditemukan efektif melawan jamur dan bentuk bakteri lain yang ada pada luka manusia.

13. Meningkatkan Energi

Madu murni mengandung sejumlah kecil enzim, protein, mineral, dan asam amino - yang dapat berkontribusi pada tingkat energi seseorang secara keseluruhan.

Selain itu, gula dalam madu memberi lebih banyak energi (dan lebih sehat) dibandingkan dengan pemanis buatan. Satu penelitian juga menunjukkan bahwa madu dapat digunakan secara efektif sebagai pengganti glukosa untuk mengisi kembali tingkat energi selama latihan fisik (30).

14. Meningkatkan Imunitas

Madu, terutama madu manuka, mengandung lebih banyak methylglyoxal, senyawa yang bertanggung jawab atas aktivitas antibakteri madu. Senyawa ini juga dapat berkontribusi untuk meningkatkan kekebalan.

Senyawa ini juga merangsang produksi sitokin, yang merupakan pembawa pesan yang disekresikan oleh sel kekebalan Anda untuk mengatur respons kekebalan.

15. Membantu Mengobati Tonsilitis

Data menunjukkan bahwa madu manuka bisa menjadi obat yang menjanjikan untuk tonsilitis. Ini karena kandungan metilglioksalnya yang tinggi yang membunuh bakteri Streptococcus, yang bertanggung jawab untuk tonsilitis.

Air hangat dengan madu bisa menjadi pengobatan yang baik untuk tonsilitis (31).

16. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kombinasi unik gula alami dalam madu dapat menjadikannya makanan penurun berat badan yang ideal. Mengganti gula dengan madu di siang hari dan meminum sesendok madu dengan minuman panas sebelum tidur dapat menghentikan keinginan akan gula di otak Anda. Penelitian juga menunjukkan bahwa gula dalam madu berperilaku berbeda dari gula putih (32).

[Baca: 4 Cara Sederhana Menggunakan Madu Dan Air Hangat Untuk Menurunkan Berat Badan]

17. Meningkatkan Tidur

Meskipun studi konkret belum dilakukan, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa satu sendok makan madu tepat sebelum tidur dapat meningkatkan tidur nyenyak - mungkin karena itu membuat glikogen hati tetap penuh (jika simpanan glikogen di hati habis, hati mulai memecah lemak dan protein untuk membentuk glukosa untuk energi, dan seluruh proses ini dapat membuat seseorang tidak segera tertidur).

18. Mengobati Mual

Mencampurkan jus lemon dengan madu dapat membantu mengatasi mual dan mencegah muntah. Bahkan mengonsumsi satu sendok makan cuka sari apel bersama dengan madu (dan mencampurnya dengan air dingin) sebelum tidur dapat mengobati kondisi tersebut.

Fakta Menarik Madu: Madu adalah satu-satunya sumber makanan bagi manusia yang dihasilkan oleh serangga.

19. Meredakan Hangover

Fruktosa dalam madu dibutuhkan tubuh untuk memecah alkohol menjadi produk sampingan yang tidak berbahaya. Anda juga bisa mengoleskan madu pada roti panggang - hal itu akan menambah kalium dan natrium ke makanan Anda, dan ini membantu tubuh mengatasi alkohol (33).

Fruktosa dalam madu juga membantu tubuh Anda memetabolisme dan membakar alkohol di sistem Anda. Dan menurut sebuah penelitian di China, madu memiliki efek anti-keracunan. Fruktosa dalam madu dapat membantu mengurangi konsentrasi alkohol dalam darah (34).

20. Meningkatkan Kesehatan Kuku

Meskipun ada bukti yang tidak memadai, satu penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan kesehatan kuku dan membantu mengobati jamur kuku kaki (35).

21. Mengobati Asma

Madu dapat membantu mengobati batuk dan mengi terkait asma. Ia bahkan menenangkan selaput lendir di saluran udara - penumpukan lendir di saluran bronkial adalah salah satu gejala utama asma (yang dapat diredakan oleh madu).

Studi lain menyatakan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang menjanjikan untuk asma (36).

22. Meredakan Kecemasan

Karena madu dapat meningkatkan kualitas tidur, madu dapat menjadi pengobatan yang baik untuk insomnia - yang merupakan salah satu gejala kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu meredakan kecemasan.

Nutrisi dalam madu juga menghasilkan efek menenangkan, terutama bila Anda mengkonsumsinya dalam jumlah banyak. Dan selain mengurangi kecemasan, mengonsumsi madu juga dapat meningkatkan memori spasial di usia paruh baya (37).

23. Mengurangi Efek Berbahaya dari Merokok

Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan madu dapat mengurangi kerusakan testis akibat merokok. Ini juga memerangi stres oksidatif yang dihasilkan (38).

Beberapa ahli mengatakan bahwa madu juga dapat membantu seseorang berhenti merokok - meskipun kami memerlukan lebih banyak penelitian mengenai hal ini.

Fakta Menarik tentang Madu: Seekor lebah madu harus terbang sejauh 90.000 mil (atau tiga kali keliling dunia) untuk menghasilkan satu pon madu.

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Untuk Kulit

Mengoleskan madu di wajah Anda setiap hari dapat memberikan manfaat yang besar. Menggunakan masker madu dapat membantu mengatasi jerawat dan flek hitam. Ini juga mengobati masalah lain seperti kulit kering.

24. Melawan Jerawat

Madu menyerap kotoran dari pori-pori kulit dan bertindak sebagai agen pembersih. Dan karena ini adalah antiseptik alami, ini juga menenangkan dan menyembuhkan kulit Anda. Anda cukup mengoleskan madu pada wajah Anda secara tipis-tipis agar tidak menetes ke seluruh leher Anda. Biarkan selama sekitar 30 menit, setelah itu Anda bisa membasuh wajah dengan air biasa.

Tetapi pastikan Anda melakukan uji tempel sebelum mengoleskan madu ke wajah Anda karena beberapa orang alergi terhadap madu. Oleskan sedikit pada rahang Anda dan biarkan selama 30 menit. Jika tidak ada reaksi, Anda baik-baik saja.

Selain itu, penting untuk diketahui bahwa madu dapat mengobati jerawat hanya jika disebabkan oleh infeksi bakteri.

[Baca: Cara Menggunakan Madu Untuk Menghilangkan Jerawat Di Rumah]

25. Membantu Mengobati Kerutan

Madu adalah humektan alami, yang berarti melembabkan lapisan atas kulit. Kelembaban ekstra ini dapat membantu memperbaiki kerutan. Ini juga menenangkan area yang kering, teriritasi, dan sensitif. Selain itu, sifat antioksidan madu membantu menunda penuaan kulit.

Untuk masker madu anti penuaan, Anda bisa mencampurkan satu sendok makan madu dengan pepaya, susu murni, atau yogurt dalam jumlah yang sama. Oleskan campuran tersebut di wajah Anda dan biarkan selama 30 menit. Anda juga dapat memijat campuran tersebut saat Anda mengaplikasikannya karena hal itu meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit. Hapus masker dengan air hangat dan tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering dengan waslap.

Madu juga membuat kulit halus dan terhidrasi, mengurangi kerutan dan garis halus. Namun, masker madu bukanlah obat permanen untuk mengatasi keriput. Selain itu, tidak semua jenis masker madu bekerja dengan cara yang sama untuk semua. Jadi tanyakan kepada dokter Anda dan coba apa yang paling cocok untuk Anda.

26. Memudarkan Bekas Jerawat

Karena madu adalah pelembab alami, madu dapat membantu dalam perawatan bekas jerawat. Namun, tidak ada penelitian konkret yang mendukung hal ini.

27. Melembutkan Bibir Pecah-pecah

Hanya menggunakan madu murni di bibir dapat membantu mengatasi hal ini. Oleskan madu ke bibir Anda sebelum tidur dan biarkan semalaman. Madu diserap ke dalam kulit dan membuat bibir Anda halus dan kenyal dengan pemakaian sehari-hari.

Madu juga bisa bekerja dengan baik untuk bibir pecah-pecah. Tetapi hubungi dokter Anda terlebih dahulu karena menggunakan madu di bibir dan membiarkannya semalaman membawa risiko botulisme.

28. Merawat Kulit Kering

Kombinasi madu dan yogurt dapat membantu merawat kulit kering dan bersisik. Keduanya memiliki sifat antibakteri yang sangat membersihkan kulit. Dan madu, kaya akan antioksidan (dan juga humektan), meningkatkan tingkat kelembapan kulit.

Campurkan 1 sendok makan yogurt tanpa pemanis dan tanpa rasa dengan 1 sendok makan madu. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dan diamkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

29. Membersihkan Kulit

Madu membantu menghilangkan kotoran dan kotoran dari kulit. Dan itu melakukannya tanpa menghilangkan minyak alami. Ambil sekitar setengah sendok teh madu di jari Anda. Hangatkan dengan menggosok di antara jari-jari Anda. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes air untuk mendapatkan konsistensi yang diinginkan. Oleskan dengan lembut ke seluruh wajah Anda dan bilas dengan air hangat. Tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering. Anda kemudian dapat menggunakan toner untuk mendapatkan hasil terbaik.

Fakta Madu yang Menyenangkan: Madu adalah kata Ibrani, dan itu berarti 'mempesona'.

30. Menghilangkan Kutil

Madu manuka dapat bekerja dengan baik untuk tujuan ini. Anda hanya perlu mengoleskan madu pada kutil dan membiarkannya selama 24 jam.

31. Membantu Memutihkan Kulit

Madu dapat membantu memutihkan kulit Anda dengan berbagai cara. Sifat antibakterinya meredakan peradangan dan melindungi kulit dari kuman. Ini juga melembabkan kulit.

Menggunakan madu bersama dengan yogurt bisa bekerja dengan baik. Campurkan 1 sendok makan yogurt segar dengan 1 ½ sendok makan madu. Oleskan campuran tersebut di wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Cuci bersih dengan air hangat. Ulangi setiap hari.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaatnya Untuk Rambut?

Khasiat madu membantu mengatasi berbagai masalah kulit kepala. Madu juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

32. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Meski hanya ada sedikit bukti tentang hal ini, tidak ada salahnya mencobanya. Anda bisa memadukan madu dengan minyak zaitun untuk mencegah rambut rontok dan menguatkan rambut. Panaskan minyak zaitun hingga hangat. Untuk ini, tambahkan 2 sendok makan madu (Anda juga bisa menambahkan satu putih telur). Aduk rata dan ratakan campuran ini melalui rambut basah. Biarkan selama sekitar 15 menit, lalu keramas rambut Anda seperti biasa.

Campuran ini juga bisa merawat rambut kering.

33. Menghilangkan Ketombe

Madu mentah bisa bekerja lebih baik untuk ini. Campurkan madu mentah dengan air (dengan perbandingan 9: 1). Pijat larutan ini ke kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar 3 jam. Ulangi sekali seminggu.

34. Membersihkan Kulit Kepala

Campur 1 sendok makan madu mentah dengan 3 sendok makan air yang sudah disaring. Basahi rambut Anda dan pijat beberapa tetes campuran ini ke kulit kepala Anda. Bilas sampai bersih. Ikuti dengan kondisioner.

Manfaat madu sangat bagus. Tetapi ada sesuatu yang lebih tentang madu yang harus Anda ketahui - bagaimana Anda bisa memasukkan lebih banyak madu ke dalam makanan Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Bagaimana Cara Memasukkan Lebih Banyak Madu ke Dalam Makanan Anda?

Menjadikan madu sebagai bagian dari makanan harian Anda cukup sederhana.

• Anda cukup menambahkan madu sebagai saus salad.
• Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh Anda sebagai pengganti gula.

• Anda juga bisa meminum madu dan susu sebelum tidur, dan menjadikannya sebagai ritual.

  Atau Anda dapat mencoba resep lezat ini…

Kembali ke Daftar Isi

Ada Resep?

1. Sirup Madu

Apa yang kau butuhkan

• 1 ½ cangkir madu
• ½ gelas air
• ½ sendok teh kulit lemon parut
• ¼ cangkir jus lemon segar

Petunjuk arah

1. Campurkan semua bahan dalam panci.
2. Masak dengan api sedang sampai mendidih. Aduk sesekali.
3. Teruskan mendidih sampai campuran berkurang menjadi seperempat.
4. Tuangkan sirup hangat ke atas kue Anda beberapa menit sebelum disajikan.

2. Sorbet Mangga Madu Kemangi

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir potongan mangga beku
• ½ sendok teh madu
• ¼ cangkir air
• 4 lembar daun kemangi

Petunjuk arah

1. Gabungkan semua bahan dan haluskan hingga Anda mencapai konsistensi yang diinginkan.
2. Anda bisa menghias dengan lebih banyak daun kemangi, jika mau.

Resep sederhana lainnya adalah kombinasi jahe, lemon, dan madu. Campurkan ketiganya dalam air dan minum cairannya. Ini dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda jika diminum setiap hari, baik di pagi atau sore hari.

Khasiat madu bisa saja semanis rasanya. Tapi orang juga harus tahu efek sampingnya, bukan?

Kembali ke Daftar Isi

Ada Efek Samping?

Alergi

Orang yang sensitif terhadap seledri, serbuk sari, atau alergi terkait lebah lainnya harus menjauhi madu. Reaksi alergi terhadap madu termasuk gatal-gatal, radang bibir atau lidah, sesak napas, perubahan suara, dan mengi.

Efek Samping Lainnya

Madu juga dapat menyebabkan irama jantung tidak normal, penglihatan kabur, kantuk, diare, kelelahan, demam, bahkan keracunan madu pada individu tertentu. Madu juga dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Masalah Pada Wanita Hamil Dan Menyusui

Tidak ada cukup bukti tentang penggunaan madu selama kehamilan atau menyusui. Madu mungkin mengandung kontaminan yang dapat membahayakan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaannya jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Dan jika Anda bertanya-tanya…

Kembali ke Daftar Isi

Dimana Dan Bagaimana Cara Membeli Madu?

Cukup berjalan ke supermarket terdekat Anda. Anda juga bisa membeli madu secara online.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Kita semua menyukainya, bukan? Mari jadikan madu sebagai bagian rutin dari rutinitas kita. Tentu saja, jika hal itu akan menguntungkan Anda, mengapa tidak?

Beri tahu kami bagaimana postingan ini membantu Anda. Beri komentar di kotak di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa madu berkualitas baik?

Madu yang tidak dicampur dengan zat lain (seperti sirup jagung) dianggap madu berkualitas baik. Madu yang berkualitas baik juga harus memiliki kadar air tidak lebih dari 18 persen.

Apakah madu baik untuk bayi?

Tidak untuk bayi berusia kurang dari satu tahun. Untuk bayi yang lebih tua, ini bisa jadi bagus. Tapi konsultasikan dengan dokter Anda.

Madu mana yang terbaik?

Madu manuka biasanya dianggap yang terbaik.

Apakah teh hitam dengan madu bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

Bisa jadi. Namun, ada sedikit penelitian tentang ini.

Apakah madu membuat rambut menjadi putih?

Agar rambut menjadi putih, madu harus menghasilkan hidrogen peroksida dalam jumlah tinggi (karena sintesis enzim). Dan hidrogen peroksida adalah zat pemutih. Tapi madu, bila digunakan secara normal, tidak menghasilkan banyak hidrogen peroksida. Sehingga tidak menyebabkan rambut menjadi abu-abu atau putih dengan pemakaian normal.

Referensi:

1. “Pengaruh madu pada kolesterol serum dan nilai lipid”. Rumah Sakit Universitas Giessen dan Marburg, Jerman. 2009 Juni.
2. “Madu dan kacang melawan kolesterol”. Berita BBC. 2002 Agustus.
3. "Madu, Almond Menurunkan Kolesterol". WedMD. 2002 Agustus.
4. “Madu: Obat batuk yang efektif?”. Mayoklinik.
5. “Mom Was Right: Madu Bisa Menenangkan Batuk”. WebMD. 2012 Agustus.
6. “Pengobatan dingin: Apa yang berhasil, apa yang tidak, apa yang tidak dapat menyakiti”. Mayoklinik.
7. "Obat lengket: Makan madu memperpendek pilek dua hari". 2009 Mei. Surat harian.
8. “Suplementasi Madu pada Tikus Hipertensi Spontan…”. Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2012 Januari.
9. “Aplikasi Topikal Madu untuk Pengobatan Luka Bakar…”. Perguruan Tinggi dan Rumah Sakit Kedokteran Universitas Bharati Vidyapeeth, Maharashtra, India. 2007 September.
10. “Penggunaan madu terkini untuk pengobatan luka bakar”. Universitas Kedokteran "Carol Davila", Bukares, Rumania. 2014 Maret.
11. “Madu versus Dressing Sulfadiazene Perak…”. Perguruan Tinggi Kedokteran MGM dan Rumah Sakit MY, Indore, Madhya Pradesh, India. 2011 Desember.
12. “Madu untuk penyembuhan luka, borok, dan luka bakar…”. Grup Teknologi Penunjang Kehidupan, New York, AS. 2011 April.
13. “Madu bisa melawan penyakit jantung”. Surat harian.
14. “Peran Potensial Madu dan Polifenolnya dalam Mencegah Penyakit Jantung”. Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2010 Juli.
15. “Pengaruh konsumsi madu alami pada pasien diabetes”. Ilmu Kedokteran / Universitas Teheran, Teheran, Iran. 2009 November.
16. “Pengaruh madu pada diabetes mellitus: timbul masalah”. Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2014 Januari.
17. “Saya menderita diabetes, dan saya bertanya-tanya apakah saya bisa mengganti madu dengan gula dalam makanan saya?”. Mayoklinik.
18. “Madu sebagai obat pelengkap”. Jurnal Internasional Ilmu Farmasi dan Bio.
19. “Madu Sebagai Potensi Agen Antikanker Alami”. Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2013 Desember.
20. “Pengaruh Madu dan Mekanisme Aksinya pada Perkembangan dan Perkembangan Kanker”. Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Malaysia. 2014 Februari.
21. "Makan aman selama pengobatan kanker". Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
22. "Madu - Nutrisi dengan khasiat obat di …". Perguruan Tinggi Kedokteran MGM, Kamothe, Navi Mumbai, India. 2013 Desember.
23. “Pengaruh madu makanan pada mikroflora usus…”. Pusat Penelitian Nasional, Giza, Mesir. 2006 Maret.
24. “Madu Manuka Mengerahkan Antioksidan dan Anti-inflamasi…”. Universitas King Abdulaziz, Arab Saudi. 2017 Januari.
25. “Menelan madu meningkatkan gejala rinitis alergi…”. Universitas Islam Internasional Malaysia, Pahang, Malaysia. 2013 Oktober.
26. “Bisakah madu mengurangi gejala alergi musiman?”. MayoClinic.
27. "Makan Madu Lokal Menyembuhkan Alergi". 2011 Mei. The New York Times.
28. "Madu: khasiat obat dan aktivitas antibakterinya". Sekolah Tinggi dan Rumah Sakit Medis KPC, Kolkata. 2011 April.
29. "Madu dalam pengelolaan infeksi". Fakultas Kedokteran Universitas Miami, Miami, Florida, AS. 2003.
30. “Nilai Nutraceutical dari madu alami…”. Universitas Olabisi Onabanjo, Nigeria. 2012 Juni.
31. "Tonsilitis". Mayoklinik.
32. "Diet madu: Jatuhkan ukuran gaun untuk musim pesta dengan sesendok madu". Surat harian. 2013 Desember.
33. “Rahasia untuk menghilangkan mabuk - madu di atas roti panggang”. Telegraph. 2010 Desember.
34. “Madu mengurangi konsentrasi alkohol dalam darah…”. Universitas Pertanian dan Kehutanan Fujian, Cina. 2015 Juli.
35. “Perawatan luka dengan pengobatan tradisional, komplementer dan alternatif”. Universiti Sains Malaysia, Malaysia. 2012 Agustus.
36. "Menghirup madu mengurangi peradangan saluran napas …". Universiti Sains Malaysia, Malaysia. 2014 Mei.
37. “Efek madu jangka panjang, sukrosa atau diet bebas gula…”. Universitas Waikato, Hamilton, Selandia Baru. 2009 Juni.
38. “Efek Pelindung Antioksidan Madu dalam Rokok…”. Universiti Sains Malaysia, Malaysia. 2011 Agustus.