6 Tips Sederhana Untuk Mendapatkan Kulit Sehat

2024 Pengarang: Cecilia Ryder | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:21

Kepribadian Anda adalah representasi menyeluruh dari siapa Anda di mata orang lain. Dan karenanya, kulit Anda memainkan peran yang sangat penting dalam cara Anda dipandang. Kulit yang cantik dan sehat, itu akan menambah kepribadian Anda dengan hanya mengatakan bahwa saya cukup peduli pada diri saya sendiri untuk peduli tentang segala sesuatu di sekitar saya karena saya adalah bagian dari lingkungan saya. Itulah mengapa kami menghabiskan ribuan dolar untuk kosmetik dan di salon kecantikan untuk perawatan kulit. Sebanyak itu bekerja untuk sentuhan menit terakhir, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Penyebab Kerusakan Kulit:

Tetapi sebelum kami memberikan tips kulit sehat, kami harus menyebutkan apa yang menyebabkan begitu banyak kerusakan pada kulit Anda. Di bawah ini disebutkan alasannya.

1. Kurangnya hidrasi:

Sama seperti Anda perlu terhidrasi untuk menghindari sensasi tenggorokan yang sangat kering, penting juga untuk melembabkan agar kulit Anda tidak terasa kering dan melar. Sel-sel kulit juga terbuat dari air dan perlu diisi ulang agar kulit tetap terhidrasi. Minum banyak air adalah satu-satunya cara untuk mengatasi hal ini karena air diklaim sebagai makanan terbaik untuk kulit.

2. Merokok:

Apapun alasan Anda memulainya, sekarang Anda pasti sudah menyadari bahwa itu tidak mengurangi tingkat stres Anda. Satu-satunya hal yang berhasil dilakukan selain membuat Anda rentan terhadap berbagai masalah pernapasan dan jantung adalah mengeringkan kulit Anda dan membuat Anda terlihat seperti papan retak. Jadi berhentilah!

[Baca: Tips Kecantikan Buatan Rumah untuk Keadilan]

3. Kerusakan akibat sinar matahari:

Betapa menakjubkannya beberapa jam kesenangan di bawah sinar matahari membuat Anda merasa! Tapi kemudian ketika Anda melihat diri Anda di cermin, wajah Anda jatuh. Secara harfiah. Kerusakan yang diderita kulit Anda karena paparan sinar UV terlihat jelas. Anda tidak bisa menghindari matahari tetapi Anda bisa menggunakan pelindung matahari. Jangan pernah lupakan.

4. Kurang olahraga:

Tentu saja membuat Anda gemuk dan itu menimbulkan lebih banyak masalah kesehatan, tetapi juga berperan dalam kurangnya kilau di kulit Anda. Tidak ada cukup aliran darah yang penting bagi oksigen untuk mengalir ke seluruh tubuh ke setiap sel termasuk sel kulit.

5. Kebiasaan makan yang buruk:

Kulit membutuhkan nutrisi yang berbeda dan sendi makanan cepat saji yang Anda cintai tidak akan menemukannya! Beri makan kulit Anda makanan yang tepat dan kulit Anda akan merespons dengan tampilan cantik yang Anda inginkan. Gayung bersambut!

Sekarang Anda tahu apa yang perlu Anda hentikan. Berikut tips untuk kesehatan kulit.

Cara mendapatkan kulit yang sehat:

Tip 1: Riasan minimal

Ladies, bisakah Anda meminimalkan penggunaan riasan? Sebenarnya tidak perlu selalu menggunakan blush on, concealer, foundation, mousse atau apapun itu. Ini mungkin menambahkan lapisan halus pada kulit Anda sehingga membuat kulit bersinar, tapi bagaimana dengan kulit asli Anda? Apakah itu benar-benar bersinar? Tidak peduli seberapa mahal mereknya, itu merusak sebagian besar kulit Anda. Kami tidak meminta Anda membuangnya dari rak Anda; jauhkan itu untuk hari-hari khusus. Sisa hari, warnai dan pelembab kulit Anda, gunakan tabir surya. Biarkan kulit Anda bernapas.

Tip 2: Membersihkan wajah

Hal tersebut telah diceritakan oleh para ahli kecantikan sekian kali ketika ditanya bagaimana cara menjaga kesehatan kulit. Sekalipun Anda terlalu lelah setelah pesta yang lama, bersihkan semua kotoran dan riasan dari kulit Anda. Wajah Anda perlu dibersihkan dari semua bahan kimia dalam riasan. Riasan berfungsi sebagai masker ketat di wajah Anda yang menjaga pori-pori wajah Anda tersumbat. Jika Anda pergi tidur dengan semua riasan ini, Anda akan bangun keesokan paginya dengan jerawat yang sangat memalukan.

Tip 3: Oleskan tabir surya

Tabir surya adalah suatu keharusan bagi kulit Anda. Sinar matahari berbahaya melampaui pikiran. Kanker kulit, penuaan dini, ruam kulit, semuanya ini disebabkan ketika kulit Anda terlalu banyak terpapar sinar matahari tanpa perlindungan apa pun.

Gunakan sesendok besar tabir surya dengan SPF di wajah Anda setiap kali Anda pergi keluar untuk melindungi kulit Anda dari semua anomali yang disebabkan oleh kulit Anda oleh sinar matahari yang berbahaya. Tidak peduli dengan musim atau apakah matahari terbit hari ini atau mendung. Gunakan tabir surya selalu. Pakar kecantikan juga menyarankan penggunaan tabir surya meskipun Anda berada di rumah atau di dalam mobil atau bahkan saat dalam penerbangan. Selebriti bersumpah dengan tabir surya terukur SPF untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari penyakit atau penyamakan yang buruk.

Tip 4: Eksfoliasi wajah

Semua tip kulit sehat untuk wanita mengatakan bahwa Anda harus mengelupas wajah Anda setidaknya dua kali seminggu. Menggosok wajah akan membersihkan kulit wajah dari semua sel mati yang mungkin menyumbat pori-pori yang menyebabkan munculnya jerawat, komedo, dan komedo putih. Menggosok wajah juga akan memperbaiki warna kulit Anda, menambah kilau pada kulit Anda dan juga membersihkan kulit Anda dari semua racun. Jangan menggosok kulit setiap hari, karena akan membuat kulit Anda terlihat lebih kering.

Tip 5: Lembapkan

Ya, selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, gunakan juga pelembab yang baik untuk memberi makan kulit Anda. Pelembap tidak menambahkan banyak kelembapan dengan sendirinya, tetapi mengunci kelembapan saat ini dan karenanya penting untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Usai mandi, jadikan rutin untuk melembabkan wajah setiap hari agar tetap terhidrasi. Sebelum tidur, letakkan handuk yang dibasahi air hangat di wajah Anda dan simpan selama beberapa waktu. Dengan cara ini pori-pori wajah Anda akan terbuka sehingga pelembab meresap ke dalam kulit Anda.

Tip 6: Makan makanan yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat

Makanan memberi kehidupan pada kulit Anda. Semua yang Anda makan dalam kehidupan sehari-hari berkontribusi pada kesehatan kulit. Hanya saja Anda harus memotong beberapa dan menambahkan beberapa lagi.

[Baca: Makanan Sehat Untuk Kulit Sehat]

Sebuah. Makanan kaya vitamin C:

Miliki buah dan sayuran yang kaya vitamin C. Vitamin C memproduksi kolagen yang bertanggung jawab untuk kekencangan kulit Anda. Jadi Anda cukup paham betul bahwa kekurangan vitamin C dalam makanan Anda akan memicu pembentukan kerutan di usia dini. Vitamin C juga merupakan anti oksidan yang mencegah kerusakan kolagen. Dengan makanan kaya vitamin C dalam makanan Anda, kulit Anda tidak akan mengalami kekeringan, kerutan dan garis-garis halus di sekitar mata atau bibir. Konsumsi semua buah jeruk, stroberi, brokoli, dan paprika merah untuk mencerahkan kulit yang tampak lebih muda.

b. Vitamin A:

Siapa yang tidak menginginkan kulit mulus? Kita semua melakukannya, tetapi untuk itu kita tidak perlu menghabiskan ribuan dolar ketika kita memiliki solusi di lemari es kita. Semua sayuran berdaun merah, oranye dan hijau kaya akan sumber beta-karoten (salah satu bentuk Vitamin A). Ini diperlukan untuk pembentukan sel dan oleh karena itu permukaan kulit Anda tetap halus dan mudah disentuh. Karotenoid juga melindungi kulit dari sinar matahari. Lobak, ubi jalar, wortel, bayam, labu semuanya kaya akan Vit A.

c. Lemak sehat:

Kacang berlemak dan tidak baik untuk kesehatan; itu adalah kesalahpahaman. Tentu saja kacang-kacangan itu berlemak, tetapi mengandung asam lemak omega-3 yang sehat. Ini termasuk dalam kategori lemak sehat yang penting bagi kita. Minumlah segenggam almond dan kenari setiap hari untuk mendapatkan kulit bersih yang tampak kenyal. Biji rami adalah pilihan bagus lainnya untuk mengonsumsi lemak omega-3. Jika Anda bukan vegetarian, makan salmon setidaknya dua kali seminggu. Ikan ini juga kaya akan lemak omega-3.

Minyak tempat Anda memasak makanan juga harus dirawat. Beralihlah ke minyak zaitun yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Ini akan membuat kulit Anda bercahaya.

d. Tomat:

Tomat tidak perlu disebutkan secara khusus dalam hal kesehatan kulit wajah. Mereka mengandung bahan ajaib yang disebut lypocene yang merupakan anti-oksidan yang membantu melawan usia tua. Ini dapat menjaga kulit Anda dari semua tanda-tanda usia tua seperti keriput, flek dan bercak hitam atau kulit kendor.

e. Seng dan besi:

Telur, daging tanpa lemak, tiram, dan sereal memasok banyak seng dan zat besi ke tubuh Anda yang memberi kesan selebritis yang sangat diinginkan seperti cahaya. Seng membantu dalam produksi sel dan kelelahan alami dari sel-sel mati sehingga wajah Anda terlihat lebih segar. Zat besi dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh yang memberikan kilau pada wajah Anda.

f. Serat:

Jika Anda yang sering menderita jerawat, inilah saatnya Anda memikirkan untuk memasukkan makanan kaya serat ke dalam makanan Anda. Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah gangguan pencernaan. Dan solusi terbaik yang ditemukan sejauh ini untuk meningkatkan sistem pencernaan Anda adalah mengonsumsi makanan yang kaya serat. Roti gandum, beras merah, apel, pisang, oatmeal terbukti solusi untuk meminimalkan jerawat.

[Baca: Cara Mendapatkan Kulit Yang Jelas Dan Noda]

g. Air:

Minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Jangan biarkan kulit Anda terasa haus. Untuk tampilan yang lembut, kenyal dan berembun, air adalah suatu keharusan. Ikuti aturan diet ini untuk mendapatkan kulit yang sehat dan kurangi semua makanan yang digoreng dan berlemak tidak sehat.

Kulit Anda akan berterima kasih!